1:1 · Selbstzahler
Personal Training
Eine Stunde, ein Trainer und ein Plan, der für Sie geschrieben ist. Personal Training ist keine Heilbehandlung, sondern individuell angeleitetes Training.
Zeit und Preis
79
60 Minuten kosten einzeln 79 Euro. Acht Einheiten kosten 560 Euro. Sie entscheiden nach dem Kennenlernen, ob ein Einzeltermin oder der Trainingsblock besser passt.
Was Personal Training hier bedeutet
Personal Training ist eine Selbstzahlerleistung mit ungeteilter Betreuung. Während der vereinbarten 60 Minuten arbeitet ein Trainer mit Ihnen an einem Trainingsziel, beobachtet die Ausführung und passt Übungen oder Belastung an. Der Rahmen ist bewusst persönlich, bleibt aber Training. Er ersetzt keine physiotherapeutische Untersuchung oder Heilbehandlung.
Personal Training ist keine Heilbehandlung. Es ersetzt weder eine physiotherapeutische Untersuchung noch eine verordnete Therapie.
Das ist besonders wichtig, wenn Begriffe aus Therapie und Training ähnlich klingen. Auch im Personal Training können Bewegungen genau betrachtet, Gewichte dokumentiert und Übungen verändert werden. Daraus wird noch keine Therapie. Entscheidend sind Anlass, Vertrag und Ziel des Termins. Wenn eine gesundheitliche Fragestellung zuerst physiotherapeutisch untersucht werden sollte, besprechen wir einen anderen Einstieg.
Sie müssen für einen ersten Kontakt keinen fertigen Trainingsplan mitbringen. Eine verständliche Beschreibung Ihres Ziels genügt: beispielsweise regelmäßiger trainieren, eine Bewegung sicherer ausführen oder einen belastbaren Einstieg finden. Im Gespräch klären wir, ob ein einzelner Termin, ein Achterblock oder zunächst ein anderer Weg sinnvoll erscheint.
Wie eine Einheit ablaufen kann
Abstimmen
Am Anfang steht eine kurze Abstimmung. Was wurde seit dem letzten Training umgesetzt? Wie haben Sie auf die vereinbarte Belastung reagiert? Was soll in dieser Stunde im Vordergrund stehen? Danach werden die geplanten Übungen vorbereitet und in einer nachvollziehbaren Reihenfolge durchgeführt.
Anpassen
Die persönliche Betreuung zeigt sich nicht darin, dass jede Minute eine neue Übung begonnen wird. Sie zeigt sich in Beobachtung und Anpassung. Haltung, Bewegungsweg, Tempo, Wiederholungen und Pausen können verändert werden. Eine Übung darf einfacher werden, wenn dadurch die Ausführung klarer wird. Sie darf anspruchsvoller werden, wenn die bisherige Belastung sicher und kontrolliert gelingt.
Dokumentieren
Wir schreiben Belastung und Wiederholungen mit. Dadurch bleibt die Stunde persönlich, ohne beliebig zu werden. Die Dokumentation schafft einen Bezug zum vorherigen Termin und verhindert, dass Entscheidungen nur aus dem Augenblick entstehen. Ihre Rückmeldung gehört ebenso dazu: Sie beschreibt, wie die Übung für Sie tatsächlich funktioniert.
Übertragen
Zum Abschluss wird festgehalten, was bis zum nächsten Termin wichtig ist. Das kann eine konkrete Übung, eine Beobachtung oder die Entscheidung sein, eine Belastung zunächst unverändert zu lassen. Sie sollen den nächsten Schritt verstehen können und nicht von einer Liste überrascht werden, die außerhalb der Stunde kaum umsetzbar ist.
Zeit, Einzeltermin und Achterblock
Eine Einheit dauert 60 Minuten und kostet einzeln 79 Euro. Acht Einheiten kosten 560 Euro. Der Einzeltermin ermöglicht, den Rahmen kennenzulernen oder an einer klar begrenzten Trainingsfrage zu arbeiten. Der Achterblock schafft mehr Kontinuität, wenn Übungen über mehrere Wochen aufgebaut und wiederholt angepasst werden sollen.
Die Entscheidung für einen Block muss nicht vor dem ersten Gespräch feststehen. Sie können zunächst klären, welche Betreuung Sie suchen und wie regelmäßig Sie trainieren möchten. Ein Block ist nicht automatisch die bessere Wahl, nur weil sein Gesamtumfang größer ist. Der passende Rahmen soll zu Ihrem Ziel, Ihrer verfügbaren Zeit und der benötigten Begleitung passen.
Die Preise sind Selbstzahlerpreise. Eine pauschale Erstattungs- oder Kostenübernahmezusage geben wir nicht. Wenn ein Versicherungsvertrag für Sie eine Rolle spielt, klären Sie mögliche Leistungen bitte vorab direkt mit dem jeweiligen Versicherer.
Unterschied zu Trainingsblock, KGG und Therapie
Im Personal Training steht die Einzelbetreuung im Mittelpunkt. Der Trainingsblock umfasst ebenfalls acht Einheiten zu je 60 Minuten, ist aber als zusammenhängender Einstieg mit zwei bis drei Einheiten pro Woche über rund vier Wochen beschrieben. Welcher der beiden Selbstzahlerwege passt, hängt davon ab, ob Sie vor allem kontinuierlich in einem Block arbeiten oder einen ausdrücklich persönlichen Einzelrahmen nutzen möchten.
KGG ist gerätegestützte Krankengymnastik und damit eine verordnete physiotherapeutische Leistung. Sie folgt einem anderen, verordneten Rahmen. Personal Training ist kein Ersatz für ein KGG-Rezept. Geräte und Übungen können äußerlich ähnlich wirken; Zugang, Abrechnung und therapeutischer Auftrag unterscheiden sich. Die KGG-Seite ordnet ein, welche Leistung gemeint ist und welcher Angebotsstand gilt.
Eine Therapieeinheit beginnt mit einer physiotherapeutischen Fragestellung und findet mit Rezept oder über den gesonderten Direktzugang statt. Personal Training ist keine Heilbehandlung. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass Untersuchung oder Behandlung vor dem Training stehen sollten, wird der Terminrahmen nicht stillschweigend umgedeutet. Wir besprechen transparent, welcher andere Einstieg infrage kommt.
Was wir trainieren
Das Ziel kann mehr Kraft, bessere Belastbarkeit oder ein sicherer Einstieg ins regelmäßige Training sein. Wir wählen Übungen, die zu Ihrem Stand und den vorhandenen Möglichkeiten passen.
Entscheidend ist, dass das Ziel in beobachtbare Schritte übersetzt wird. Statt allgemein „fitter“ werden zu wollen, lässt sich beispielsweise festhalten, welche Bewegung regelmäßiger geübt oder welche Belastung kontrollierter bewältigt werden soll. So bleibt die Stunde konkret, ohne einen bestimmten Erfolg zu versprechen.